« science de l’esprit harmonieux »
Méthode psycho-corporelle composée de techniques de respirations, de mouvements corporels doux, de visualisation et de relaxation pour trouver un état de bien-être ou de mieux-être.
Le corps et l’esprit sont intimement liés. En agissant sur l’un nous impactons l’autre.
La sophrologie vous permet notamment d’être à l’écoute de vos ressentis physiques pour identifier les tensions et crispations de votre corps et vous aider ainsi à vous détendre.
Le relâchement du corps accompagnera un relâchement de votre mental.
Dès lors, il vous sera plus aisé de porter un regard neuf sur les situations qui vous limitent ou vous bloquent afin de susciter en vous des prises de conscience vous permettant d’avancer sereinement dans votre parcours de vie.
La sophrologie peut aider toute personne, enfant et adulte, de façon individuelle ou collective dès lors qu’il s’agit par exemple :
- d’améliorer son quotidien (gérer le stress, les émotions, les problèmes de sommeil, le manque d’entrain, etc.),
- de se préparer à des évènements (examens scolaires, opérations médicales, accouchements, spectacles, compétitions sportives, projets professionnels etc.),
- d’être accompagné dans la gestion de phobies ou dans le cadre de traitement médical (gestion de la douleur etc.)
Articles
Sophrologie, une technique de relaxation basée sur la respiration | Santé Magazine (santemagazine.fr) – Site Santé Magazine – Johanna Amselem, Journaliste santé et Christine Egleme, directrice du réseau des Centres de gestion du stress et ex-présidente du Syndicat des
sophrologues professionnels
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ? – Traitements, soins – Essentiel Santé Magazine (essentiel-sante-magazine.fr) – Site Essentiel Santé Magazine – Céline Durr (ANPM-FRANCE MUTUALITÉ)