Posts by Aurélie

« La créativité, c’est inventer, expérimenter, grandir, prendre des risques, briser les règles, faire des erreurs et s’amuser. » Mary Lou Cook

Nous avons tous cette capacité d’imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau.

Toutefois, plus nous grandissons, plus cette créativité peut-être contrainte.

En 1995, dans son livre « The book of Doing and Being : Rediscovering creativity in life, love and work », Barnet Bain (producteur, réalisateur, scénariste et cinéaste) révèle que 98% des enfants de 3 ans ont des résultats de génies créatifs quand ils sont testés, et pourtant ils ne sont plus que 2% des diplômés d’université à obtenir de tels résultats.

L’emprise du mental et de l’égo que nous développons en grandissant, conduit à se dire que : « nous sommes nuls, incapables, que nous ne savons pas faire, que ça ne sert à rien » etc. et cela nuit grandement à notre créativité.

Celle-ci ne naît pas dans la tête mais dans notre coeur ! Nos émotions nous animent pour créer.

Une fois que l’intention de créer est actée 🙂 alors la création a besoin de la matière, autrement dit de l’engagement du « corps » pour prendre vie. Ainsi, lorsqu’Einstein était bloqué sur un problème, il sortait de sa tête et allait jouer du violon, faire une sieste… Il rentrait dans son corps et se coupait du mental qui peut se révéler être un frein à la création. Me tête me dit aisément « je n’y arriverai jamais », « je ne sais pas », « je suis nulle » etc. et cela conduit à l’inaction voire l’abandon.

Pourtant, créer agit de façon positive sur le corps et l’esprit. Les activités créatives telles que la couture, le tricot, la cuisine, le dessin, le jardinage ou autre, offrent un refuge, un moment de calme et de détente. Cela permet notamment de vider l’esprit, attiser la curiosité, gagner en confiance, apaiser des douleurs…

Et vous ?? Avez-vous créé aujourd’hui ?? Avez-vous pris le temps de rêver ??

Pour stimuler votre créativité, voici quelques petits jeux à faire :

• jeter qqles pièces, trombones, jetons… sur une surface plane puis jouer avec en les alignant, les empilant, créant de la symétrie ou de l’assymétrie, des formes connues…
• bousculer vos habitudes, en changeant l’ordre des étapes, le rythme…
• écrire chaque jour dans un carnet vos pensées
• choisir un objet courant du quotidien et trouver des utilisations inhabituelles (ex. se brosser les cheveux avec une fourchette).Attention, les plus créatifs pourront avoir jusqu’à 20 idées 🙂

Retrouvez votre âme d'enfant, laissez vagabonder votre imagination et osez accueillir pleinement et sans jugement la nouveauté :) 

J’ai un idéal et j’aimerais évoluer dans un monde plus responsable, solidaire, écologique, apaisé, tolérant, zen…

Je me plains du monde actuel et me lamente sans chercher à initier moi-même, à une plus petite, échelle les changements souhaités.

Or, vouloir vivre dans mon monde idéal implique d’abord que j’apporte ma pierre à l’édifice.

A une plus petite échelle et en cette période de rentrée, je vais me plaindre de la charge de travail post vacances estivales qui sera importante et me sentir noyée sous les tâches. Si j’acceptais cette réalité de retour de congés et décidais d’adopter des stratégies d’organisation efficaces, de prendre du temps pour me détendre en lisant, méditant etc. ma reprise professionnelle serait simplifiée et je serai plus zen et détendue.

De plus, la rentrée scolaire va marquer le retour de mon syndrome du parent élitiste :), à savoir être exigeante envers mon enfant qui ne progresserait pas de façon suffisante, selon moi, dans ses apprentissages. Cette obstination va créer un climat tendu où solidarité et apaisement auront disparu alors même que je recherche cette ambiance familiale qui ne peut qu’être positive pour tout le monde. Par conséquent, je pourrai déjà me rappeler ma propre expérience scolaire 🙂 et laisser du temps à mon enfant pour avancer à son rythme, valoriser les échecs (indispensables pour progresser), l’encourager dans ses efforts, le soutenir et ainsi créer un climat de confiance détendu où chacun se sentira bien et pourra avancer en confiance.

Il est aisé de pointer ce qui ne va pas et se complaire dans ce constat mais n’oublions que nous avons le pouvoir de faire avancer les choses, même de façon minime. Choisir d’être à son écoute et développer une attitude positive ne peut-être que bénéfique. 🙂

« L’obscurité ne peut pas chasser l’obscurité, seule la lumière le peut. La haine ne peut pas chasser la haine, seule l’amour le peut. » Martin Luther King.

Selon une étude canadienne menée par des chercheurs en neurosciences et publiée en 2020, nous serions traversés d’environ 6 200 pensées par jour.

Blaise Pascale avait déjà défini au XVIIème siècle l’homme d' »être pensant » mais avait-il idée de ce flux de pensées quotidiennes ?

« L’homme n’est qu’un roseau, le plus faible de la nature; mais c’est un roseau pensant. »

A quoi pensons nous ? Quelle influence ont nos pensées ? Impactent elles nos émotions ? Nous rendent elles triste ou joyeux ?

La pensée positive aurait des bénéfices et nous aiderait à atteindre nos objectifs.

Emile Coué l’a expérimenté au début du XXème en créant une méthode d’autosuggestion consistant à répéter chaque matin devant sa glace 20 fois « Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux« . L’imagination et l’inconscient influenceraient la réalité.

Selon plusieurs études plus récentes, à savoir celle menée par l’université du Michigan en 2011 révélant que les personnes de plus de 50 ans ont moins de risques de faire un AVC s’ils ont une vision optimiste de l’existence, celle de l’université du Wisconsin publiée en 2003 relevant que la vision optimiste de l’existence boosterait les défenses immunitaires ou bien encore l’étude de l’université de Lorraine de 2018 établissant que la répétition quotidienne de phrases positives pouvait réduire le stress, force est de constater que colorer notre esprit en rose ou autre couleur lumineuse de votre choix serait bénéfique.

Il est vrai que je vis mieux ma journée si les nouvelles sont bonnes 🙂

Alors, régulièrement, je fais une cure de citations ou mots positifs (c’est à dire « mot » qui par sa sonorité me fait sourire… personnellement, le mot « bubble gum » me met de bonne humeur !).

Je prends un bocal ou une boîte que je décore et remplis de pensées positives dont vous trouverez quelques exemples célèbres à la fin de cet article.

J’apprécie encore plus les préparer pour mes proches afin qu’ils puissent y piocher douceur et encouragement dès qu’ils ressentent le besoin de sourire ou d’être soutenus.

Toutefois, la pensée positive est certes bénéfique mais ne saurait être magique !

Ne vous en privez pas pour vous booster et pour vous placer dans un bon mood pour réaliser vos objectifs et rêves mais ne pensez pas qu’il suffit simplement de penser positivement pour transformer votre vie !

Soyez un acteur motivé et pas seulement un spectateur enjoué 🙂

Quelques citations positives :

« Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu, mais dans les choses les plus simples de la vie. » Confucius

« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » Mark Twain

« Agissez comme s’il était impossible d’échouer. » Winston Churchill

« Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant« . Proverbe indien

« Souriez afin que vos rides, plus tard, soient bien placées. » Ménie Grégoire

« Ils ont fait ce qu’ils pensaient juste, et j’ai fait ce que je pensais juste. » Mohamed Ali

« Votre histoire vous appartient, et elle vous appartiendra toujours. A vous de vous en emparer. » Michelle Obama